Teste DASS 21

O teste chama-se DASS-21 (abreviação para Depression, Anxiety and Stress) e possui 21 perguntas, ele foi criado por estudantes de Psicologia da Universidade de New South Wales, na Austrália.

O seu objetivo inicial é avaliar o grau e a intensidade dos sintomas da depressão e da ansiedade em indivíduos diagnosticados e não diagnosticados clinicamente, bem como, o grau de estresse.

Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).

As respostas sempre serão uma das seguintes opções:

  • Não se aplicou de maneira alguma
  • Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo
  • Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte de tempo
  • Aplicou-se em grau elevado ou na maioria do tempo
21

Teste DASS - Estresse

Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).

1 / 7

Achei difícil me acalmar

2 / 7

Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações

3 / 7

Senti que estava sempre nervoso (a)

4 / 7

Senti-me agitado (a)

5 / 7

Achei difícil relaxar

6 / 7

Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo

7 / 7

Senti que estava um pouco emotivo(a)/sensível demais

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12

Teste DASS - Ansiedade

Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).

1 / 7

Senti minha boca seca

2 / 7

Senti falta de ar em alguns momentos, mesmo sem ter feito nenhum esforço físico

3 / 7

Senti tremores (ex. nas mãos)

4 / 7

Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a)

5 / 7

Senti que ia entrar em pânico

6 / 7

Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca)

7 / 7

Senti medo sem motivo

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8

Teste DASS - Depressão

Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).

1 / 7

Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo

2 / 7

Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas

3 / 7

Senti que não tinha nada a esperar do futuro

4 / 7

Senti-me depressivo (a) e sem ânimo

5 / 7

Não consegui me entusiasmar com nada

6 / 7

Senti que não tinha valor como pessoa

7 / 7

Senti que a vida não tinha sentido

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